落枕通常是颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致，可以通过适当休息、药物治疗、针灸治疗等方式改善，如果病情持续加重或者得不到缓解，建议前往正规医院检查，明确病因后进行针对性治疗。
1、适当休息：建议养成良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，在睡觉时及时更换姿势，避免长期保持同一姿势。
2、药物治疗：如果病情严重，可以在医生指导下服用活血止痛胶囊、白药胶囊、红药胶囊等药物治疗，可以活血化瘀，辅助控制病情。
3、针灸治疗：还可以通过针刺穴位的方式，疏通局部经络，促进体内气机运行，帮助改善疾病引起的不适症状。
在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
