经验 首页 经验首页
当前位置: 首页 > 频道 > 经验 > 保健经验 > 劳累过度腰疼怎么缓解

劳累过度腰疼怎么缓解

3个方法

  腰是我们身体非常重要的部位,如果平时过于劳累的话,会出现疼痛的现象。那么,劳累过度腰疼怎么缓解?

方法1/3:避免久坐和久站
01

  不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此,想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。


方法2/3:坐姿要正确
01

  坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作,而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重力。


方法3/3:侧卧睡眠
01

  侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。


小提示

相关经验